Wykład – „Jak dzięki podejściu uważności (mindfulness) i współczucia (compassion) skuteczniej wspierać zdrowie psychiczne własne i klientów – na przykładzie autorskiego Modelu Refleksyjnej Praktyki”

08 Lis 2020
10:15-10:45

Wykład – „Jak dzięki podejściu uważności (mindfulness) i współczucia (compassion) skuteczniej wspierać zdrowie psychiczne własne i klientów – na przykładzie autorskiego Modelu Refleksyjnej Praktyki”

Uważność rozwija określone cechy naszego umysłu, dzięki którym stajemy się coraz bardziej świadomi i obecni. Uważność i współczucie są nierozłączne jak dwa skrzydła ptaka – jedno nie może wspierać naszego zdrowia, bez drugiego. Współczucie, płynie przede wszystkim z serca i jest intencjonalnym dążeniem do przeciwdziałania cierpieniu własnemu, innych i świata. To więcej niż empatia i uruchamia inne obszary w mózgu. Wymaga mądrości, życzliwości, odwagi zauważania i podejmowania działań. Uważność jest bardziej cechą umysłu i potrzebuje być wspierana przez współczucie. (Można bowiem łatwo wyobrazić sobie np. bardzo uważnych psychopatów).

Uważność i współczucie wywodzą się z nurtu podejść kontemplacyjnych i są obecnie szeroko stosowane na świecie w różnych dziedzinach życia. Współczesna psychologia zachodnia potwierdziła wielokrotnie, głównie dzięki rozwojowi badań nad funkcjonowaniem mózgu, skuteczność stosowania podejścia uważności i współczucia we wspieraniu zdrowia, szczególnie w profilaktyce i redukcji stresu, lęku, bólu. Prekursorem promocji tego podejścia w leczeniu stresu jest profesor John Kabat -Zinn, twórca słynnego programu MBSR.

Podejście oparte na uważności i współczuciu jest obecnie osią różnych programów terapeutycznych, w tym Terapii Skoncentrowanej na współczuciu (CFT – Compassion Focused Therapy) autorstwa Paula Gilberta.